Геннадий Тараненко. Сборник Сочинений
Статья Геннадия Тараненко

Метафорические ассоциативные карты (МАК). Техника «Услышь другого или как наладить общение и решить конфликты»

13.01.2025 г.

Разделы статьи:

МАК (Метафорические ассоциативные карты)
Сценарий жизни

Общение — это неотъемлемая часть нашей жизни. Оно определяет качество наших отношений с окружающими и влияет на то, как мы воспринимаем мир. Однако иногда общение становится источником конфликтов, непонимания и боли. Почему так происходит? Что мешает нам наладить контакт с конкретным человеком? И как найти выход из сложной ситуации?

Метод работы с метафорическими ассоциативными картами, вдохновленный атмосферой аудиоспектакля «Коряги», поможет вам проанализировать конфликт, понять его причины и найти гармоничное решение.

Шаг 1: Исследование конфликта

1. Выберите карту, символизирующую конфликтную ситуацию из прошлого.

Найдите в колоде карту, которая вызывает у вас негативные чувства и ассоциируется с конфликтом. Это может быть образ, который отражает вашу боль, обиду или разочарование.

2. Выберите карты, символизирующие участников конфликта.

Найдите две карты: одну для себя, другую для оппонента. Обратите внимание на то, как вы воспринимаете себя и другого человека в этой ситуации.

Шаг 2: Изменение точки зрения

1. Поставьте себя на место оппонента.

Попробуйте увидеть ситуацию его глазами. Что он чувствовал? Какие мотивы им двигали? Вытяните в закрытую карту, которая отражает его мотивы.

2. Проанализируйте свои чувства.

Какие эмоции вы испытываете по отношению к конфликту? Это может быть агрессия, обида, разочарование или страх. Обратите внимание на карту, которую вы выбрали для себя, и подумайте, какие чувства она символизирует.

Шаг 3: Исследование внутренних и внешних состояний

1. Вытяните карту Внутреннего Состояния.

Эта карта покажет ваше истинное намерение в конфликтной ситуации. Возможно, вы хотите быть услышанным, понятым или просто защитить себя.

2. Вытяните карту Внешнего Состояния.

Эта карта отражает то, как вы проявляете себя внешне. Сравните её с картой Внутреннего Состояния. Есть ли противоречия между тем, что вы чувствуете внутри, и тем, как вы действуете снаружи?

Шаг 4: Поиск альтернативных решений

1. Вытяните карту, отвечающую на вопрос о возможных альтернативных действиях.

Эта карта подскажет, как можно было бы поступить иначе в подобной ситуации. Возможно, она покажет, что нужно проявить больше терпения, слушать другого человека или выразить свои чувства более мягко.

2. Представьте новый сценарий событий.

Вообразите, как мог бы развиваться конфликт, если бы вы действовали по-другому. Вытяните в закрытую карту, символизирующую этот новый вариант.

Шаг 5: Рефлексия и интеграция опыта

1. Проанализируйте результаты.

Что нового вы узнали о себе и оппоненте? Какие чувства и мысли возникли в процессе работы?

2. Создайте план действий.

Используйте инсайт, полученные из карт, чтобы наладить общение с человеком. Возможно, вам нужно изменить свою стратегию, проявить больше эмпатии или просто отпустить старые обиды.

Связь с аудиоспектаклем «Коряги»

Аудиоспектакль «Коряги» — это медитативное путешествие вглубь себя, которое помогает увидеть красоту даже в самых сложных жизненных ситуациях. Его атмосфера и философские размышления о природе, времени и внутренних поисках могут стать отличным фоном для этой практики.

- Коряги как метафора конфликтов.

Коряги, выброшенные на берег, символизируют наши внутренние конфликты — запутанные, но полные скрытой красоты. Они напоминают, что даже в хаосе можно найти гармонию.

- Время и перемены.

Спектакль подчеркивает, что все течет и меняется. Это важно помнить, работая с конфликтами: ваши чувства и отношения могут трансформироваться со временем.

- Глубина самопознания.

Как и в «Корягах», эта практика приглашает вас погрузиться в свои глубины, чтобы найти ответы на важные вопросы.

Заключение

Работа с метафорическими ассоциативными картами — это мощный инструмент для анализа конфликтов и улучшения общения. Она помогает увидеть ситуацию под разными углами, развить эмпатию и найти гармоничные решения. А атмосфера аудиоспектакля «Коряги» станет вашим проводником в этом внутреннем путешествии, напоминая, что даже в самых сложных ситуациях можно найти красоту и смысл.

Попробуйте эту практику, и вы сможете не только решить конфликт, но и построить более гармоничные отношения с окружающими.

Метафорические ассоциативные карты (МАК). Техника «Услышь другого или как наладить общение и решить конфликты»  . Статья Геннадий Тараненко